什么水果去火最快最有效(什么水果吃了去火最快)

小皮 18 0

#蔬果表白季# 能去火的不仅有水果,更有蔬菜。

什么水果去火最快最有效(什么水果吃了去火最快)-第1张图片

什么蔬菜水果比较去火?中医讲的“上火”是什么“火”,很多人表示一脸懵,貌似长口疮、口腔溃疡就叫上火,其实大家认为的上火除了这两个,还有口干舌燥、咽喉肿痛、牙疼口臭、便秘尿黄、眼睛干痒等等。

什么水果去火最快最有效(什么水果吃了去火最快)-第2张图片

“去火”的食物则多指新鲜的水果和蔬菜,但并不是所有的水果和蔬菜都可以用来去火。不能去火的蔬菜和水果 中医认为性温热的食物不能去火,

什么水果去火最快最有效(什么水果吃了去火最快)-第3张图片

比如辣椒、葱姜蒜、韭菜、羊肉、狗肉等等,水果里面荔枝,龙眼,榴莲等高糖水果不能用于去火。当然还有高温煎炸水果或蔬菜等食物。

什么水果去火最快最有效(什么水果吃了去火最快)-第4张图片

可以去火的食物咱们不从中医的理论讲,但从上火的表现也可以选用适合的食物来缓解。一般情况下,蔬菜水果中水分含量高的有助于去火。

什么水果去火最快最有效(什么水果吃了去火最快)-第5张图片

蔬菜水果是水分含量特别高的食物,一般蔬菜的水分含量多在90%以上,而多数水果的水分含量也有80%,当然也有的高糖水果水分含量连70%都到不了的,比如鲜枣的水分含量才67%,榴莲的含糖量都已经28%了,再除去膳食纤维、蛋白质和脂肪之外,水分含量也是不足70%的。

什么水果去火最快最有效(什么水果吃了去火最快)-第6张图片

口干舌燥、咽喉肿痛、小便赤黄除了多喝水、还应该选用低钠高钾和水分含量高的蔬果,比如鲜豆类、蘑菇、冬瓜、黄瓜,绿豆芽,以及西瓜、雪梨、马蹄、甘蔗等水分和果糖含量高的食物。

什么水果去火最快最有效(什么水果吃了去火最快)-第7张图片

② 口腔溃疡、口角炎、眼红发蒙、粉刺过多溃疡多选择胡萝卜素、维生素C丰富的食物,比如绿叶菜、南瓜、胡萝卜、菠萝、猕猴桃、西红柿、苦瓜、橙子、草莓、木瓜、柚子等等。一般情况下核黄素缺乏容易导致口角炎,而这种B族维生素多在深绿色的蔬菜里面较多。

什么水果去火最快最有效(什么水果吃了去火最快)-第8张图片

维生素A缺乏会导致口腔溃疡,蔬菜里的深绿色和橙黄色蔬菜中含有丰富的维生素A原溃疡缓解。③牙疼口臭、胃胀便秘 除了到医院做相应的检查来排除具体的疾病因素,同时可以多选择有机酸、蛋白酶和膳食纤维丰富的食物,以促进胃酸分泌、帮助消化、刺激肠道蠕动。几乎所有的蔬菜、菌藻类和水果都对缓解便秘有效,但如果牙疼的话就不要吃辣椒和生的葱姜蒜了。

什么水果去火最快最有效(什么水果吃了去火最快)-第9张图片

④除了过敏性的鼻炎也会导致眼睛干痒流泪,用眼过度会导致体内维生素A、B族维生素、花青素、叶黄素、锌和Ω-3多不饱和脂肪酸缺乏。我们可以适当多吃一些胡萝卜、绿叶菜、荠菜、苦菜、蒲公英、南瓜、桑葚、草莓、紫甘蓝、紫苏等新鲜蔬果。

什么水果去火最快最有效(什么水果吃了去火最快)-第10张图片

要想避免上火,首先要饮食有节、不过晚饮食、肉菜平衡、常吃五谷、多喝水、多运动、睡足觉、情绪平稳、不吸烟少喝酒。

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~