代餐棒真的可以减肥吗(代餐粉真的可以减肥吗)

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感谢邀请。关于“代餐”,需要大家靠谱看待;如何使用代餐可以帮助自身减肥?什么人适合使用代餐?用朴实的文字助您减肥,这些事情你本该知道。

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什么样的人需要代餐粉?其实,“代餐粉”是一种“特殊食物”,并非人人皆可食用。术后疾病无法正常饮食的人,可以在医生的建议下通过补充剂(代餐)摄入流食;缺乏代餐粉中某一种营养素,且饮食又无法方便补充的人也可以适当选择代餐对身体进行补充。

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实在要用“代餐”进行减肥,应该怎么做?偶尔使用,避免伤身:减肥,其根本原则“管住嘴,迈开腿”,饮食上适当调整,控制食物摄入的类别和数量,适当坚持完全可以“健康瘦”;代餐可以当成“不方便正常吃饭时的补给”,既提供了很强的饱腹感,又给自己解决了燃眉之急,“偶尔食用”更加靠谱。

代替部分主食,助力减肥:关注市面上大多数的“代餐产品”,其中所含的碳水化合物都要比普通主食略低,而蛋白质的含量却高于我们常吃的主食;既然如此,用“代餐产品”代替部分的主食较为靠谱,同餐搭配充足的蔬菜(每顿200克左右)和其他富含蛋白质的食物(去皮禽肉、鱼虾、豆类食品等食物),营养充足,还可以降低能量摄入量;长期坚持,必然可以“健康慢瘦”。

大家要明确:没有谁可以坚持一辈子代餐,短暂的代餐减肥后,如果您还想维持健康的体重,养成“科学、靠谱的饮食模式”才是关键。

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吃代餐粉可以提高智力,增强机体的免疫力?有人用代餐粉代替婴儿配方奶粉给“宝宝”当加餐,以达到促进生长发育、提高学习能力、增强免疫力等作用。

这件事从根本上来讲就是“不靠谱的谣言”。代餐粉说到根本只是一种“固体饮料”,它归类为“普通食品”,而婴儿配方奶粉有着严格且特殊的国家标准和管理规范,两者根本不能相提并论。

如果真的有人在生活中用固体饮料去代替奶粉喂养婴儿,则很容易诱发孩子的营养不良,这必然会增加“大头宝宝”的出现几率。

值得注意的是,有些代餐粉宣称自己有“增强智力、强大免疫力”等作用本身属于“违规行为”,固体饮料只是普通食品,根本不存在这些“神奇的作用”。

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代餐,噱头大于作用,需要客观理解;安全风险较高的一类产品,食用必然会给自身带来烦恼。科学减肥,唯有长期坚持,“管住嘴、迈开腿”方可维持美丽且健康的身材。理性看待代餐,别拿盲目当“奇迹”,愿各位安康。

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注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请告知删除。

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