吃什么食物可以美白皮肤最快(哪些食物越吃皮肤越白)

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夏天到了,很多妹子都想让自己变得美美的白白的,这样不仅别人看着羡慕,自己也感觉特别的美。想变白,除了做好防晒,比如外出打遮阳伞,涂防晒霜,还可配合常吃以下食物,可以达到很好的效果。

黄瓜 黄瓜富含蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、尼克酸、丙醇二酸、葫芦素等成分,可有效的排毒养颜,黄瓜中富含的维生素C可有效地美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。而且黄瓜热量低,有助于减肥。

吃什么食物可以美白皮肤最快(哪些食物越吃皮肤越白)-第1张图片

胡萝卜 胡萝卜富含β胡萝卜素和果胶等多种营养成分,β胡萝卜素可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,舒缓油腻痘痘肌肤;而果胶,可与汞结合,清除人体内有害物质,使肌肤更加细腻红润。

冬瓜 冬瓜历来是美容佳品,冬瓜中含有的多种有效成分,比如组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素可有效美白肌肤,减少黄褐斑。可每日用多瓜片擦脸或用冬瓜瓤清洗脸,也可做成菜或汤羹吃。

豌豆 《本草纲目》中讲到豌豆有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。豌豆中丰富的维生素A原,被人摄入体内后可转化为维生素A,而维生素A具有很好的润泽美白养颜功效。另外,豌豆还有消肿、舒展皱纹效果。

荔枝 荔枝富含多种维生素、游离氨基酸、果胶多种营养成分,有很好的排毒养颜美白功效,常吃还可使皮肤细嫩。此外,荔枝还有改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成等作用,是排毒养颜的好选择。

樱桃 新鲜樱桃富含β胡萝卜素、铁、维生素C等营养物质。这几种物质可有效美白肌肤,还能使面色红润。

吃什么食物可以美白皮肤最快(哪些食物越吃皮肤越白)-第2张图片

此外,番石榴和番茄都是不错的选择。 番石榴中的维生素C含量也很高,而果糖、葡萄糖等营养成分,也是其他水果的好几倍。 番茄更不必说,历来都是美白和瘦身的最佳选择,除了含有多种美白养颜成分外,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,所以想变白,每天多吃番茄准没错。

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